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【全方位健康力升級】-心肺健康提升


💪課程說明：心肺健康提升｜找回不喘、不累、有活力的自己
爬個樓梯就喘、走沒多久就累、常覺得精神不好？
很多時候，不是年紀問題，
而是「心肺功能正在悄悄下降」。
本課程將帶領學員透過簡單易懂的健康知識、實際檢測與日常訓練方式，學習提升心肺耐力、改善循環與增強體力，幫助你找回輕盈呼吸、穩定體能與真正有活力的生活狀態。

課程日期：

8/3（一） 下午01：30-04：00
講師：清華運動科學系邱文信教授
內容：預防跌倒風險 – 預防跌倒的關鍵、腿有力更安心-強化腿力與步態調整

8/10（一） 下午01：30-04：00
講師：清華運動科學系邱文信教授團隊帶領實作
內容：心肺健康提升 – 心肺健康入門及超慢跑與心肺功能強健

8/17（一） 下午01：30-04：00
講師：清華運動科學系邱文信教授團隊帶領實作
內容：身體放鬆與恢復 – 身體放鬆的重要性及全身舒展放鬆實作
（報名C+D組合課程，另外課程結束後另安排一次身體檢測）

※圖片為課程示意圖，實際課程內容請以各堂課安排為主。

【以上師資、課程內容、時間及場地等，本單位保留變更之權利。】